Kiinnostus kuntosaliharjoitteluun heräsi netin inspiroivien videoiden ja kavereiden suositusten kautta. Meeri harrastaa sirkusta, kun taas Roosa pelaa jalkapalloa ja harrastaa ratsastusta. Molemmat uskoivat kuntosaliharjoittelun tukevan myös heidän omia harrastuksiaan. ”Sirkustreeneissä tehdään paljon nostoja, jolloin yläkropan lihakset kuormittuvat eniten. Kuntosalilla voin tasapainottaa lihaksistoani”, Meeri kertoo. Hän keskittyy harjoittelussaan erityisesti polvivamman kuntoutukseen ja jalkojen vahvistamiseen.
Lisäksi molemmat kaipasivat mielekästä yhteistä tekemistä arkeen. ”Vietän mieluummin aikaa kaverin kanssa salilla treenatessa kuin kauppakeskuksessa tai sohvalla hengatessa”, Roosa toteaa.
Kurssi avasi oven omatoimiseen harjoitteluun
Malmi valikoitui paikaksi käytännöllisestä syystä, koska halli oli lähellä ja entuudestaan tuttu, sillä siellä oli tullut käytyä uimassa.
Kurssi vastasi odotuksia. Ammattitaitoinen ja kannustava ohjaaja opetti liikkeet huolellisesti ja loi rennon ilmapiirin, jossa oli helppo oppia. ”Kurssista jäi tosi hyvä fiilis ja uusi yhteinen harrastus”, Meeri kiteyttää.
Yhteinen treenirytmi löytyi nopeasti
Kurssin jälkeen kaksikko on jatkanut treenaamista 1–2 kertaa viikossa. Yhdessä harjoittelu on pitänyt motivaation korkealla. He treenaavat rinnakkain ja vuorottelevat laitteilla. Kahden liikkeen yhdistäminen, niin sanotut supersarjat, on tehokas ja aikaa säästävä tapa treenata.
Harjoittelu jakautuu ylä- ja alavartalopäiviin. Ohjelmaan on valikoitunut kurssilla läpikäytyjä lempiliikkeitä, kuten jalkaprässi, yläselkälaite sekä ojentaja- ja hauislaitteet. Toisinaan treenin jälkeen suunnataan myös uimaan, sillä Malmilla uinti kuuluu salikäynnin hintaan.
Tuloksiakin on jo näkyvissä. Roosa on huomannut kehitystä erityisesti jalkapallossa ja ratsastuksessa. ”Jalkapallossa vedot ja syötöt lähtevät aiempaa tehokkaammin, ja ratsastuksessa keskivartalon tuki on parantunut”, hän kertoo. Meerille suurin anti on ollut yhdessä tekemisen ilo.
Yhdessä on helpompi aloittaa
Molemmat kannustavat muitakin nuoria kokeilemaan kuntosaliharjoittelua. ”Nappaa kaveri mukaan, sillä yhdessä on helpompi aloittaa”, Roosa neuvoo. ”Palkitse itsesi ja kaverisi treenin jälkeen vaikka hyvällä ruoalla. Me käytiin ekan treenin jälkeen sushibuffetissa. Ruoka maistui silloin ihan erityisen hyvältä”, Meeri hehkuttaa.
