ÄÄNIMALJA YIN-JOOGA

Kehoa ja mieltä rauhoittava kokonaisuus, jossa yhdistetään lempeät Yin-jooga asanat ja äänimaljojen rentouttava sointi. Helpot Yin-jooga asanat tehdään pääosin lattiatasossa apuvälineitä käyttäen ja asanoissa viivytään useampia minuutteja. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvita.

Äänimaljojen, gongin ja koshien äänivärähtelyn avulla haetaan kehon ja mielen kokonaisvaltaista rentoutumista. Tunnilla ohjaaja käy jokaisen joogaajan lähellä soittamassa äänimaljoilla. Yin-jooga liikkeiden tavoitteena on vaikuttaa kehon syvimpiin kudoksiin, kuten jänteisiin ja niveliin.

Saavuthan tunnille viimeistään 5 minuuttia ennen tunnin alkua. Näin takaamme jokaiselle kiireettömän hetken. Suosittelemme pukeutumaan tunnille rennosti ja lämpimästi. Kannattaa ottaa mukaan villasukat ja pipo tai huivi. Rentoutuminen on helpompaa, kun on lämmin olla. Saat tunnilla käyttöösi alustan, tyynyn ja viltin.