Täyskäännös kohti terveellisempää elämää
Jari muistuttaa, että elämäntapamuutos on aina mahdollinen, iästä ja tilanteesta riippumatta.
Kymmenen kuntosalia kahdeksassa hallissa ympäri Helsinkiä. Meille ovat tervetulleita aloittelijat sekä pidempään treenanneet!
Voit käyttää samalla tuotteella kaikkia kuntosaleja. Jokaiselta kuntosaliltamme löytyy salin kokoon mitoitettu monipuolinen varustelu.
Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun ilmaisella Starttiohjelmalla, joka löytyy jokaisen hallin kuntosalin alta. Ohjelmassa huomioitu kunkin salin laitevalikoima.
Jos haluat henkilökohtaisen treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training-palveluista.
Sarja- ja kausikorttituotteisiin asiakaskortti kuuluu hintaan uudelle asiakkaalle. Asiakaskortin saat hallin asiakaspalvelusta. Ensimmäisellä asiointikerralla tarvitset mukaasi henkilöllisyystodistuksen.
Päiväkortilla pääset kuntosalille alennetuin hinnoin arkena klo 14:00 saakka (1,5 € lisämaksulla klo 14:00 jälkeen). Alennetut hinnat ovat myös voimassa aina viikonloppuisin (lauantai ja sunnuntai) ja arkipyhinä.
Alennusryhmät: opiskelija, eläkeläinen, työtön, invalidi, varusmies- ja siviilipalvelus.
| Kokopäiväkortti | Päiväkortti | |
| Kertamaksu | 8,50 | 7,50 |
| 10 krt sarjakortti | 75,00 | 65,00 |
| Kausikortti | ||
| 1 kk (30 pv) | 61,00 | 49,00 |
| 3 kk (90 pv) | 146,00 | 119,00 |
| 6 kk (180 pv) | 233,00 | 190,00 |
| Alennusryhmät | Kokopäiväkortti | Päiväkortti |
| Kertamaksu | 7,10 | 6,40 |
| 10 krt sarjakortti | 63,75 | 55,25 |
| Kausikortti | ||
| 1 kk (30 pv) | 51,85 | 41,65 |
| 3 kk (90 pv) | 124,10 | 101,15 |
| 6 kk (180 pv) | 198,05 | 161,50 |
Uintietu: Kuntosaliharjoittelun yhteydessä on mahdollisuus käydä uimassa ilman erillistä maksua Urheiluhallit Oy:n* uimahalleissa. Mäkelänrinteessä ja Vuosaaressa lisämaksu on 3 € / krt.
*Kallio, Kontula, Malmi, Siltamäki ja Töölö. Pasilassa ei ole uintimahdollisuutta..
Kuntosaliharjoittelun yhteydessä on mahdollisuus käydä uimassa ilman erillistä maksua Urheiluhallit Oy:n* uimahalleissa. Mäkelänrinteessä ja Vuosaaressa lisämaksu on 3 € / krt.
*) Kallio, Kontula, Malmi, Siltamäki ja Töölö. Pasilassa ei ole uintimahdollisuutta.
Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun ilmaisella Starttiohjelmalla, joka löytyy jokaisen hallin kuntosalin alta. Ohjelmassa huomioitu kunkin salin laitevalikoima.
Jos haluat henkilökohtaisen treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training -palveluista.
Tutustu myös Kuntosalitunteihin tai kursseihin
Kartoita kuntosi taso kuntotestillä Pasilassa tai Vuosaaressa! Tavoitteenasi voi olla liikunnan aloittaminen, kunnon kohottaminen tai aktiivisen harjoittelun seuranta. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason. Testin jälkeen saat meiltä selkeät ohjeet jatkoa varten.
Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä (Firstbeat Life, kuntokartoitus, kuntopyörätesti, lihaskuntotesti, UKK Kävelytesti ja kehoanalyysi).
Personal Trainerimme ovat liikunnan ammattilaisia, joilla on laaja kokemus erilaisten ihmisten ja tavoitteiden kanssa työskentelystä. Valmennus suunnitellaan juuri sinulle – huomioiden lähtötasosi, taustasi, elämäntilanteesi ja tavoitteesi.
PT-valmennus on erinomainen tapa aloittaa liikuntaharrastus, kehittää itseään tai tehdä pysyvämpi elämäntapamuutos. Pidemmillä valmennuspaketeilla rakennat arkeesi kestäviä rutiineja, jotka tukevat ja parantavat terveyttäsi, toimintakykyäsi, kuntoasi ja hyvinvointiasi.
Kuntosalin sarja- ja kausikorttien sekä kertakäyntien ostaminen käy kätevästi verkkokaupassamme!
Nettiostamiseen tarvitset asiakastilin. Kun hankit asiakaskortin, pääset kulkemaan vaivattomasti suoraan porteista sisään jonottamatta erikseen kassalle. Sarja- ja kausikorttituotteisiin asiakaskortti (arvo 4 €) kuuluu hintaan uudelle asiakkaalle. Asiakaskortin saat hallin asiakaspalvelusta. Ensimmäisellä asiointikerralla tarvitset mukaasi henkilöllisyystodistuksen. Kadonneen asiakaskortin uusiminen maksaa 4 €.
Kuntosalilla harjoittelu on mukavaa, kun kaikki pelaavat samoilla säännöillä. Kuntosalietikettiä noudattamalla voi tehdä käynnistä itselleen ja muille paremman kokemuksen.
Ota mukaasi kuntosalille tarkoitetut sisäkengät ja vaatteet. Kuntosalille ei saa tulla paljain jaloin, sukissa, ulkokengissä tai kengissä, joita on käytetty ulkona. Ulkokengät kuljettavat hiekkaa ja kuraa kuntosaliin, joten jätä ne pukuhuoneeseen.
Salilla saa tulla hiki, mutta huomioi kanssatreenaajat. Käytä omaa treenipyyhettä ja kuivaa hiki. Pyyhi myös käytön jäljet kuntosalilaitteista. Palauta liikuntavälineet (tangot, levypainot, käsipainot yms.) käytön jälkeen aina alkuperäisille paikoilleen. Jätä paikat sellaiseen kuntoon, että seuraavan on ilo treenata jälkeesi.
Kuntosalilla voi välillä olla ruuhkaa, joten on kohteliasta vapauttaa laite välillä ja antaa muille mahdollisuus tehdä sarjansa palauttelutauon aikana.
Ota huomioon hajusteherkät kanssatreenaajat ja jätä voimakkaat hajusteet pois treenitiloista.
Vältä turhaa metelöintiä ja painojen pudottelua.
Jätä matkapuhelimesi säilytyslokeroon. Jos tarvitset puhelinta treenin aikana, pidä se äänettömällä. Näin sekä itselläsi että muilla on mahdollisuus häiriöttömään kuntoiluun. Hoida puhelut ja videopuhelut kuntosalin ja pukuhuoneen ulkopuolella. Kuvaaminen kuntosalilla ja pukuhuoneissa on kielletty.
Ikäraja kuntosalille on 15 vuotta.
Järjestämme Nuorten kuntosalikursseja 13-15 -vuotiaille. Kurssi tarjoaa mahdollisuuden kuntosaliharjoitteluun nuorille, jotka eivät vielä ikärajan vuoksi pääse itsenäisesti kuntosaleillemme. Kurssin suoritettuaan nuoret saavat perusohjelman kuntosalille sekä luvan harjoitella Urheiluhallien saleilla itsenäisesti kurssiohjaajan ja vanhempien suostumuksella.
Jari muistuttaa, että elämäntapamuutos on aina mahdollinen, iästä ja tilanteesta riippumatta.
Viime vuosi oli Lauran hyvinvointivuosi. Oikean tuen ja toimivien rutiinien avulla hän voi nyt paremmin
Tuotteemme ovat voimassa 2 vuotta ostopäivästä. Tule uimaan, kuntosalille, ryhmäliikuntaan tai palloilemaan.
Superkortilla voi liikkua monin tavoin: uida, käydä erilaisilla tunneilla ja kuntosalilla.