KUNTOSALI VUOSAARI

Vuosaaressa on jopa kolme kuntosalia, joissa laaja laitevalikoima sekä voima- että aerobiseen harjoitteluun.

Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun tällä Vuosaaren Starttiohjelmalla.

Jos haluat henkilökohtaisen  treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training-palveluista.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Ps. Tarjolla myös Kuntosali & Uinti -tuote Vuosaaressa, jolla voit käydä uimassa ja saunomassa kuntosalitreenin jälkeen.

Vuosaaren kuntosali

Vuosaari_kuntosali1_12_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_11_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_10_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_9_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_8_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_7_1200x800px
Kuntosali Vuosaari - Urheiluhallit
Vuosaari_kuntosali1_5_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_4_1200x800px
Vuosaari_kuntosali1_3_1200x800px
Kuntosali Vuosaari - Urheiluhallit

KUNTOSALI 1

Iso kuntosali, jossa erittäin monipuolinen valikoima painopakkalaitteita, vapaita painoja, taljoja, erilaisia cardiolaitteita ja toiminnallisia välineitä sekä venyttelytila.

Vuosaari_kuntosali2_27_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_26_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_25_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_24_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_23_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_22_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_21_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_20_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_19_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_18_1200x800px
Vuosaari_kuntosali2_17_1200x800px

KUNTOSALI 2

Kuntosalilla on käytössä HUR-laitteet, jotka perustuvat paineilmatekniikkaan ja joilla voit treenata turvallisesti. Vastusta voi säätää 0,1 kg välein.

Kuntosali on varattu tiettyinä aikoina seuroille ja ryhmäliikuntaan. Ohjatut kuntosalitunnit näet ryhmäliikunnan varausjärjestelmästämme.

Muina aikoina kuntosalilla voi harjoitella itsenäisesti. Katso vapaaharjoitteluajat.

Vuosaaren punttisali 3 - Urheiluhallit
Vuosaari_kuntosali3_7_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_6_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_5_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_4_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_3_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_2_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_1_1200x800px
Vuosaari_kuntosali3_10_1200x800px

KUNTOSALI 3

Alakerran kuntosalissa (vanhassa punttisalissa) treenataan pääosin levypainolaitteilla, tangoilla ja käsipainoilla. Tilasta löytyy useampi kyykkyräkki, maastavetopaikka ja penkkipunerruspenkki. Sopii voimaharjoitteluun.

KUNTOSALI LAITTEET

Kuntosali 1

  • 7 kpl juoksumatto / Treadmill (Technogym)
  • 9 kpl kuntopyörä / Exercise Bicycle (Technogym, Bike EXC 500i)
  • 2 kpl kuntopyörä, selkänojallinen istumapyörä / Recumbent Exercise Bicycle with Backrest (Technogym)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Casall)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Bodybike)
  • Wave-luistelulaite / Crossover (Technogym)
  • 3 kpl Crosstrainer (Technogym)
  • 2 kpl Crosstrainer (Matrix)
  • Jacob’s Ladder
  • Käsipyörä / Krank Cycle (Matrix)
  • 3 kpl soutulaite (Concept2)
  • Pakaralaite / Rotary Hip (Technogym)
  • Ylätalja / Lat Machine (Technogym)
  • Alatalja / Pulley (Technogym)
  • Käden koukistajalaite / Biceps (Technogym)
  • Käden ojentajalaite / Triceps (Technogym)
  • Reiden lähentäjälaite / Thigh Adductor (Technogym)
  • Reiden loitontajalaite / Thigh Abductor (Technogym)
  • Etureisipenkki / Quadriceps (Technogym)
  • Jalkaprässi vaaka / Leg Press Horizontal (Technogym)
  • Pohjelaite istuen / Seated Calf Raise (Technogym)
  • 2 kpl vatsalihaslaite / Abdominal Machine (Technogym)
  • Vartalonkiertolaite / Rotary Torso (Technogym)
  • Selkälihaslaite / Lumbar Extension (Technogym)
  • Alasveto istuen / Seated Pulldown (Technogym)
  • Punnerrus istuen / Seated Push-up (Technogym)
  • Vinopenkkipunnerruslaite / Inclined Bench (Technogym)
  • Pystypunnerrus / Shoulder Press (Technogym)
  • Pec Deck (Technogym)
  • Alasoutulaite (Technogym)
  • Takareisilaite istuen / Seated Leg Curl (Gym80)
  • Takareisilaite maaten / Lying Leg Curl (Gym80)
  • Jalkaprässi / Leg Press Upright (Gym80)
  • Pohjeprässi istuen / Seated Calf Raise (Gym80)
  • Pohjeprässi seisten / Standing Calf Raise (Gym80)
  • Hartialaite / Shoulders (Matrix)
  • Avustava leuanvetoteline / Assisted Chin-up (Matrix)
  • Ojentajalaite / Triceps (Matrix)
  • Talja-asema / Cable Station (Technogym)
  • Ristikkäistalja / Cross Over Cables (Technogym)
  • 2 kpl Smith-laite / Smith Machine
  • Kyykkyräkki / Squat Rack (Technogym)
  • Scott-penkki / Scott Bench (Technogym)
  • Selkäpenkki / Hyperextension Bench (Technogym)
  • Vatsapenkki / Abdominal Bench (Technogym)
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Technogym)
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Normann)
  • Selkänojallinen penkki / Bench with Backrest
  • Pakaralaite (selällään) /  Glutes
  • Vatsakeinu / AbCoaster
  • 4 kpl vinopenkki / Incline Bench
  • Alaviistopenkki / Decline Bench
  • Omnia-laite / Omnia Functional Training Rig
  • Kaaripenkki / Curved Workout Bench
  • Dippi-leuanveto-teline / Dip and Chin-up Rack
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 40 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 40, 44, 48 kg)
  • Hyppyboksit / Jump Boxes
  • Nyrkkeilysäkki / Boxing Bag

Lisää otsikkotekstisi tähän

Kuntosali 2

  • 3 Kuntopyörää (Technogym)
  • 1 Juoksumatto (Technogym)
  • 1 Cross Trainer (Matrix)
  • 2 Soutulaitetta (Concept2)

HUR:

Muut laitteet:

  • Ristikkäistalja (Technogym)
  • Ylätalja (Technogym)
  • Alatalja (Technogym, Selection 900 Pulley)
  • Kyykkyräkki (Technogym, The Olympic Power Rack)
  • Penkkipunnerruspenkki
  • Vinopenkki
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 20 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 12, 16, 20 kg)
  • Levytankoja ja -painoja
  • Bosu

Lisää otsikkotekstisi tähän

Kuntosali 3

  • Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Bodybike)
  • Crosstrainer (Matrix)
  • 2 kpl soutulaite (Concept2)
  • Rinta-yläselkälaite / Chest and Upper Back (Matrix)
  • Etureisipenkki (levypaino) / Quadriceps (Plates) (Technogym)
  • Takareisilaite maaten (painopakka) / Lying Leg Curl (Weight Stack) (Kerko)
  • Pohjeprässi istuen / Seated Calf Raise (Gym80)
  • Vaakasoutu / Lower Row (Kerko)
  • Ylätalja / Lat Machine (Kerko)
  • Jalkaprässi, ylöstyönnettävä levypainolla / Leg Press Upright with Plates (Gym80)
  • Smith-laite / Smith Machine (Kerko)
  • Hack-kyykky / Hack Squat (Kerko)
  • Kulmasoutulaite / Seated Row
  • Alasoutulaite (vipuvarsi) / Lower Row (Lever Machine) (Technogym)
  • Pystypunnerrus (vipuvarsi) / Shoulder Press  (Lever Machine) (Technogym)
  • Rotaatiopenkki / Torso Rotation (Kerko)
  • Ristikkäistalja / Cross Over Cables (Technogym)
  • Kyykkyteline / Squat Rack 
  • Kyykkykehikko / Squat Cage
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Technogym)
  • Vinopenkkipunnerruspenkki / Inclined Bench Press (Normann)
  • Scott-penkki / Scott Bench
  • Leuanvetoteline / Chin-up Rack
  • Vinopenkki / Inclined Bench
  • Selkänojallinen penkki / Bench with Backrest
  • Alaviistopenkki / Decline Bench
  • Dippiteline / Dip Rack
  • Vatsapenkki / Abdominal Bench 
  • Kaaripenkki / Curved Workout Bench
  • Selkäpenkki / Hyperextension Bench
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 50 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 16, 20, 24, 28, 32 kg)
  • Painotangot / Weight Bars (11,5, 13, 16,5, 18, 21,5, 23,5 ja 26,5 kg)
  • Hyppyboksit / Jump Boxes

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.
Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin