KUNTOSALI VUOSAARI

Vuosaaressa on jopa kolme kuntosalia, joissa laaja laitevalikoima sekä voima- että aerobiseen harjoitteluun.

Tarpeisiisi räätälöity kuntosaliohjelma on oiva tuki harjoitteluun, ja halutessasi Personal Trainer auttaa saavuttamaan kaipaamasi tulokset.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Hyödynnä uusi Kuntosali & Uinti -tuote Vuosaaressa, jolla voit käydä uimassa ja saunomassa kuntosalitreenin jälkeen.

Vuosaaren kuntosali - Urheiluhallit

KUNTOSALI 1

Iso kuntosali, jossa erittäin monipuolinen valikoima painopakkalaitteita, vapaita painoja, taljoja, erilaisia cardiolaitteita ja toiminnallisia välineitä sekä venyttelytila.

Vuosaaren kuntosali 2 - Urheiluhallit

KUNTOSALI 2

Kuntosalilla on käytössä HUR-laitteet, jotka perustuvat paineilmatekniikkaan ja joilla voit treenata turvallisesti. Vastusta voi säätää 0,1 kg välein.

Kuntosali on varattu tiettyinä aikoina seuroille ja ryhmäliikuntaan. Ohjatut kuntosalitunnit näet ryhmäliikunnan varausjärjestelmästämme.

Muina aikoina kuntosalilla voi harjoitella itsenäisesti. Katso vapaaharjoitteluajat.

Vuosaaren punttisali 3 - Urheiluhallit

KUNTOSALI 3

Alakerran kuntosalissa (vanhassa punttisalissa) treenataan pääosin levypainolaitteillatangoilla ja käsipainoilla. Tilasta löytyy useampi kyykkyräkki, maastavetopaikka ja penkkipunerruspenkki. Sopii voimaharjoitteluun.

VUOSAAREN KUNTOSALIEN LAITTEET

KUNTOSALI 1

  • 7 kpl juoksumatto / Treadmill (Technogym)
  • 9 kpl kuntopyörä / Exercise Bicycle (Technogym, Bike EXC 500i)
  • 2 kpl kuntopyörä, selkänojallinen istumapyörä / Recumbent Exercise Bicycle with Backrest (Technogym)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Casall)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Bodybike)
  • Wave-luistelulaite / Crossover (Technogym)
  • 3 kpl Crosstrainer (Technogym)
  • 2 kpl Crosstrainer (Matrix)
  • Jacob’s Ladder
  • Käsipyörä / Krank Cycle (Matrix)
  • 3 kpl soutulaite (Concept2)
  • Pakaralaite / Rotary Hip (Technogym)
  • Ylätalja / Lat Machine (Technogym)
  • Alatalja / Pulley (Technogym)
  • Käden koukistajalaite / Biceps (Technogym)
  • Käden ojentajalaite / Triceps (Technogym)
  • Reiden lähentäjälaite / Thigh Adductor (Technogym)
  • Reiden loitontajalaite / Thigh Abductor (Technogym)
  • Etureisipenkki / Quadriceps (Technogym)
  • Jalkaprässi vaaka / Leg Press Horizontal (Technogym)
  • Pohjelaite istuen / Seated Calf Raise (Technogym)
  • 2 kpl vatsalihaslaite / Abdominal Machine (Technogym)
  • Vartalonkiertolaite / Rotary Torso (Technogym)
  • Selkälihaslaite / Lumbar Extension (Technogym)
  • Alasveto istuen / Seated Pulldown (Technogym)
  • Punnerrus istuen / Seated Push-up (Technogym)
  • Vinopenkkipunnerruslaite / Inclined Bench (Technogym)
  • Pystypunnerrus / Shoulder Press (Technogym)
  • Pec Deck (Technogym)
  • Alasoutulaite (Technogym)
  • Takareisilaite istuen / Seated Leg Curl (Gym80)
  • Takareisilaite maaten / Lying Leg Curl (Gym80)
  • Jalkaprässi / Leg Press Upright (Gym80)
  • Pohjeprässi istuen / Seated Calf Raise (Gym80)
  • Pohjeprässi seisten / Standing Calf Raise (Gym80)
  • Hartialaite / Shoulders (Matrix)
  • Avustava leuanvetoteline / Assisted Chin-up (Matrix)
  • Ojentajalaite / Triceps (Matrix)
  • Talja-asema / Cable Station (Technogym)
  • Ristikkäistalja / Cross Over Cables (Technogym)
  • 2 kpl Smith-laite / Smith Machine
  • Kyykkyräkki / Squat Rack (Technogym)
  • Scott-penkki / Scott Bench (Technogym)
  • Selkäpenkki / Hyperextension Bench (Technogym)
  • Vatsapenkki / Abdominal Bench (Technogym)
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Technogym)
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Normann)
  • Selkänojallinen penkki / Bench with Backrest
  • Pakaralaite (selällään) /  Glutes
  • Vatsakeinu / AbCoaster
  • 4 kpl vinopenkki / Incline Bench
  • Alaviistopenkki / Decline Bench
  • Omnia-laite / Omnia Functional Training Rig
  • Kaaripenkki / Curved Workout Bench
  • Dippi-leuanveto-teline / Dip and Chin-up Rack
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 40 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 40, 44, 48 kg)
  • Hyppyboksit / Jump Boxes
  • Nyrkkeilysäkki / Boxing Bag

KUNTOSALI 2

  • 3 Kuntopyörää (Technogym)
  • 1 Juoksumatto (Technogym)
  • 1 Cross Trainer (Matrix)
  • 2 Soutulaitetta (Concept2)

HUR:

Muut laitteet:

  • Ristikkäistalja (Technogym)
  • Ylätalja (Technogym)
  • Alatalja (Technogym, Selection 900 Pulley)
  • Kyykkyräkki (Technogym, The Olympic Power Rack)
  • Penkkipunnerruspenkki
  • Vinopenkki
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 20 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 12, 16, 20 kg)
  • Levytankoja ja -painoja
  • Bosu

KUNTOSALI 3

  • Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
  • Spinningpyörä / Spinning Bike (Bodybike)
  • Crosstrainer (Matrix)
  • 2 kpl soutulaite (Concept2)
  • Rinta-yläselkälaite / Chest and Upper Back (Matrix)
  • Etureisipenkki (levypaino) / Quadriceps (Plates) (Technogym)
  • Takareisilaite maaten (painopakka) / Lying Leg Curl (Weight Stack) (Kerko)
  • Pohjeprässi istuen / Seated Calf Raise (Gym80)
  • Vaakasoutu / Lower Row (Kerko)
  • Ylätalja / Lat Machine (Kerko)
  • Jalkaprässi, ylöstyönnettävä levypainolla / Leg Press Upright with Plates (Gym80)
  • Smith-laite / Smith Machine (Kerko)
  • Hack-kyykky / Hack Squat (Kerko)
  • Kulmasoutulaite / Seated Row
  • Alasoutulaite (vipuvarsi) / Lower Row (Lever Machine) (Technogym)
  • Pystypunnerrus (vipuvarsi) / Shoulder Press  (Lever Machine) (Technogym)
  • Rotaatiopenkki / Torso Rotation (Kerko)
  • Ristikkäistalja / Cross Over Cables (Technogym)
  • Kyykkyteline / Squat Rack 
  • Kyykkykehikko / Squat Cage
  • Penkkipunnerruspenkki / Bench Press (Technogym)
  • Vinopenkkipunnerruspenkki / Inclined Bench Press (Normann)
  • Scott-penkki / Scott Bench
  • Leuanvetoteline / Chin-up Rack
  • Vinopenkki / Inclined Bench
  • Selkänojallinen penkki / Bench with Backrest
  • Alaviistopenkki / Decline Bench
  • Dippiteline / Dip Rack
  • Vatsapenkki / Abdominal Bench 
  • Kaaripenkki / Curved Workout Bench
  • Selkäpenkki / Hyperextension Bench
  • Käsipainot / Hand Weights 1 – 50 kg
  • Kahvakuulat / Kettlebells (8, 16, 20, 24, 28, 32 kg)
  • Painotangot / Weight Bars (11,5, 13, 16,5, 18, 21,5, 23,5 ja 26,5 kg)
  • Hyppyboksit / Jump Boxes

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.