PERSONAL TRAINER HELSINKI

Personal Trainerimme ovat liikunnan ammattilaisia, joilla on laaja kokemus erilaisten ihmisten ja tavoitteiden kanssa työskentelystä. Valmennus suunnitellaan juuri sinulle – huomioiden lähtötasosi, taustasi, elämäntilanteesi ja tavoitteesi.

PT-valmennus on erinomainen tapa aloittaa liikuntaharrastus, kehittää itseään tai tehdä pysyvämpi elämäntapamuutos. Pidemmillä valmennuspaketeilla rakennat arkeesi kestäviä rutiineja, jotka tukevat ja parantavat terveyttäsi, toimintakykyäsi, kuntoasi ja hyvinvointiasi. Tutustu paketteihin alta.

Lue innostavat asiakastarinat:

Lue myös Personal Trainerin vinkit liikunnan aloittamiseen

Kenelle:

  • Sinulle, joka haluat henkilökohtaisen treeniohjelman, olkoon kyse kuntosalista, kehonhuollosta, lenkkeilystä, kotiohjelmasta tai jostain muusta. 
  • Sinulle, joka haluat muokata aiempaa treeniohjelmaa, jotta kehityt.
  • Sinulle, joka haluat henkilökohtaista ohjausta erilaisten liiketekniikoiden harjoittamiseen, jotta teet liikkeet turvallisesti, ergonomisesti ja tehokkaasti.

Sisältö:

  • Yksiöllinen ohjelma, jossa on huomioitu sinun lähtötasosi, taustatekijäsi ja tavoitteesi.
  • Tapaaminen käytettävä kuukauden kuluessa ostopäivästä.

Kenelle:

  • Sinulle, joka haluat aloittaa oikein, oppia tekniikat ja saada selkeän suunnan
  • Sinulle, joka haluat henkilökohtaisen kuntosali/liikunta/hyvinvointiohjelman ja sitä päivitetään tarpeen mukaan.

Sisältö

  • 3 henkilökohtaista tapaamista
  • yksilöllinen ohjelma (päivitetään tarvittaessa)
  • viikoittainen seuranta (sovitaan kunkin kanssa)
  • motivointi ja sparraus koko matkan ajan
  • tapaamiset käytettävä 3 kk:n kuluessa

Kenelle:

  • Sinulle, joka haluat elämääsi säännöllisiä rutiineja, jotta terveytesi, toimintakykysi, hyvinvointisi, jaksamisesi ja/tai kuntosi kohentuisi.
  • Sinulle, joka haluat liikuntaohjelman, joka takaa nousujohteisen harjoittelun ja siten kehittymisen.

Sisältö

  • 5 henkilökohtaista tapaamista
  • päivittyvä ohjelma ja mahdollinen ravinto-ohjaus
  • viikoittainen seuranta (sovitaan kunkin kanssa)
  • motivointi ja sparraus koko matkan ajan
  • tarvittaessa muutokset ohjelmaan elämäntilanteen mukaan
  • tapaamiset käytettävä 6 kk:n kuluessa

Kenelle:

  • Sinulle, joka haluat saada pysyviä uusia rutiineja, jotta terveytesi, toimintakykysi, hyvinvointisi, jaksamisesi ja/tai kuntosi kohentuisi.
  • Sinulle, joka haluat saavuttaa paremmalla varmuudella haluamasi tavoitteen, joka vaatii selkeää ja johdonmukaista harjoittelua, noususuhteisuutta sekä mahdollisia muita muutoksia

Sisältö:

  • 10 henkilökohtaista tapaamista
  • päivittyvä ohjelma ja mahdollinen ravinto-ohjaus
  • viikoittainen seuranta (sovitaan kunkin kanssa)
  • motivointi ja sparraus koko matkan ajan
  • tarvittaessa muutokset ohjelmaan elämäntilanteen mukaan
  • tapaamiset käytettävä 12 kk:n kuluessa

1. Palvelun sisällön suunnittelu tapahtuu palvelun aikana asiakkaan ja personal trainerin kesken.

2. Asiakas vastaa itse siitä, että hänen terveydentilansa on riittävän hyvä, jotta harjoittelu on riskitöntä.

3. Personal trainer on yhteydessä asiakkaaseen yhden (1) kerran viikossa tai asiakkaan kanssa sovitun ajan välein (trainero, soitto, sähköposti, tekstiviesti)

4. Asiakkaalla on oikeus ottaa yhteyttä personal traineriin yhden (1) kerran viikossa PT:n kanssa sopimallaan tavalla (trainero, soitto, sähköposti, tekstiviesti). Lisäksi voi olla tarpeen mukaan yhteydessä tapaamisen siirrosta ja sairaustapauksissa.

5. Harjoiteltaessa Urheiluhallien ulkopuolisissa tiloissa, asiakas maksaa sekä oman että personal trainerin sisäänpääsyn.

6. Mikäli asiakas ei pääse ohjaukseen tai testiin sovittuna ajankohtana, siitä tulee ilmoittaa mahdollisimman pian puhelimitse hallin asiakaspalveluun (ei sähköpostitse), kuitenkin viimeistään 24 tuntia ennen ohjaus- tai testiajankohtaa. Myöhemmin tehdyt peruutukset vain lääkärintodistuksella. HUOM! Peruuttamatta jätetyt tai alle 24 tuntia ennen peruutetut ohjaus-, Personal Trainer tai testikerrat veloitetaan täysmääräisinä.

7. 1xPT-tapaaminen on käytettävä yhden (1) kuukauden sisällä palvelun ostamisesta(pl. sairausloma, josta on toimitettava lääkärintodistus).

8. 3xPT- paketin tapaamiset on käytettävä kolmen (3) kuukauden sisällä paketin ostohetkestä (pl. Sairausloma, josta on toimitettava lääkärintodistus).

9. 5xPT-paketin tapaamiset on käytettävä kuuden (6) kuukauden sisällä paketin ostohetkestä (pl. Sairausloma, josta on toimitettava lääkärintodistus).

10. 10xPT-pakettien tapaamiset on käytettävä vuoden (12) kuukauden sisällä (pl. sairausloma, josta on toimitettava lääkärintodistus).

11. Mikäli personal trainer on estynyt saapumaan tapaamiseen, ilmoitetaan peruutuksesta asiakkaalle viimeistään sovitun harjoittelutapaamisen aamuna.

12. Asiakkaan myöhästyessä tapaamisesta, tapahtuman loppuaika käytetään varatun palvelun mukaisesti. Menetettyä aikaa ei hyvitetä.

13. Urheiluhallit pidättää itsellään oikeuden määrätä asiakkaalle uuden personal trainerin, jos sovittu personal trainer ei ole enää käytettävissä.

Ostettuasi PT-valmennuksen pääset varaamaan tapaamisen suoraan ajanvarauskalenterista. Jos et löydä sinulle sopivaa aikaa, ota yhteyttä Personal Traineriin – katso yhteystiedot alta.

Mikäli sinulla on kysyttävää PT-palveluista, voit laittaa sähköpostia osoitteeseen pt@urheiluhallit.fi

Osta valmennus
Varaa aika

Tutustu Personal Trainereihin

VUOSAARI

Erityisosaaminen:
Kuntosaliohjelmat lapsista ikääntyviin, ravintovalmennus, urheilijoiden voimaharjoittelu, painonhallinta, kuntotestit

Kokemus:
Yli 20 vuoden kokemus liikunta-alalta on rakentanut vahvan ja käytännönläheisen osaamiseni. Olen ohjannut asiakkaita lapsista ikääntyneisiin ja kehittänyt ammattitaitoani jatkuvasti kouluttautumalla sekä seuraamalla alan uusinta tutkimustietoa.
Autan jokaista asiakasta saavuttamaan omat tavoitteensa yksilöllisesti, tuloksellisesti ja turvallisesti.

Koulutus:
Liikunnanohjaaja, Ravintovalmentaja, FAF Personal Trainer, Urheilijoiden/kuntoilijoiden fyysinen harjoittelu

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
anne.parnila@urheiluhallit.fi

MALMI

Erityisosaaminen
Kuntosaliharjoittelu, ikääntyvien liikunta

Kokemus:
Yli 20 v. kokemus yksilö- ja ryhmävalmennuksesta sekä ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta.

Koulutus:
Liikuntaneuvoja, Personal Trainer, koulutettu hieroja

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
annika.lindqvst@urheiluhallit.fi

KALLIO, MÄKELÄNRINNE, TÖÖLÖ

Erityisosaaminen:
Voima- ja kehonpainoharjoittelu, kuntoutus,
vammojen ehkäisy, lajikohtainen harjoittelu, urheilullinen suorituskyky,
liikkuvuuden parantaminen, tuki- ja liikuntaelinten haasteet.

Kokemus:
Yksilö- ja pienryhmävalmennus, vasta-alkajista kilpaurheilijoihin.

Koulutus:
Personal Trainer, Fysiikkavalmentaja, Biologian maisteri

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
aurora.anttila@urheiluhallit.fi

KALLIO, MÄKELÄNRINNE, TÖÖLÖ

Erityisosaaminen:
Kuntosaliharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu,
kehonhuolto ja liikkuvuus, ikääntyvien liikunta

Kokemus:
Liikunta-alalla kohta jo vuosikymmenen ajan. Olen ohjannut kaikenikäisiä ryhmiä ja tehnyt valmennuksia kuntosalilla. 

Koulutus:
Liikuntaneuvoja (Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto), Personal Trainer (Suomen urheiluopisto, Vierumäki), Liikuntapsykologian perusopinnot

Kielet:
suomi, englanti, espanja

Tavoitat minut:
isabella.saarentola@urheiluhallit.fi

MALMI

Erityisosaaminen:
Ratkaisukeskeinen valmennus ja motivointi, liikunta ja ravinto kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena, jooga ja kehonhuolto stressinhallinnan apuna, pitkän aikavälin tavoitteiden suunnittelu ja toteutus, nuorten ja teinien valmennuspaketit.

Kokemus:
Yli 25 vuoden kokemus fyysisestä valmennuksesta ja ohjauksesta, sekä Life Coachingin että kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Nykyään toimin pääsääntöisesti yritysliikunnan puolella, mutta ohjaan pidempiä pt-paketteja mielelläni. Olen tukenasi matkalla kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa elämää, mottoni on suoraviivainen ”just do it”!

Koulutus:
Liikunnanohjaaja, Life Coach (Master), Joogaopettaja, Ravintovalmentaja

Kielet:
suomi

Tavoitat minut:
jaana.hirvonen@urheiluhallit.fi

VUOSAARI

Erityisosaaminen:
Tuki- ja liikuntaelin vammat, niiden kuntoutus
ja ennalta ehkäisy

Kokemus:
Yli 20 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta,
fysiikkavalmennuksesta ja kuntoutuksesta

Koulutus:
Fysioterapeutti (AMK), Personal Trainer (Trainer4You)

Kielet:
suomi

Tavoitat minut:
karoliina.summanen@urheiluhallit.fi

KONTULA

Erityisosaaminen:
 Kuntosaliohjaus ja ohjelmat. Erilaisten vammojen kuntoutus. 

Kokemus:
45 vuotta salitreeniä elämäni aikana. 3 vuotta ollut Urheiluhalleilla ohjaajana.

Koulutus:
ATP Personal Trainer

Kielet:
suomi, ruotsi, englanti

Tavoitat minut:
kristian.lindberg@urheiluhallit.fi

SILTAMÄKI

Erityisosaaminen:
Ohjaajakokemusta on kertynyt kuntosalille, ryhmä- ja vesiliikuntaan.

Kokemus:
Vastaavana liikunnanohjaajana vuodesta 2000. Ohjaan ryhmäliikuntaa ja laadin kuntosaliohjelmia. Vahva kokemus eri ikäisten ja tasoisten asiakkaiden liikuttamisesta ja ohjaamisesta.

Koulutus:
Liikunnanohjaaja. Yhteisöpedagogi AMK.
Kasvatustieteiden appro.

Kielet:
suomi

Tavoitat minut:
liisa.koskimaa@urheiluhallit.fi

VUOSAARI

Erityisosaaminen:
Liikunnan aloittaminen & peruskunnon luominen, pysyvä painonhallinta, äitiysliikunta (ennen ja jälkeen synnytyksen), ikääntyvien liikunta & toimintakyvyn ylläpito

Kokemus:
Minulla on monipuolista liikunnanohjauskokemusta yli 15 vuoden ajalta. Näiden vuosien aikana olen jatkuvasti syventänyt osaamistani ja nähnyt, mikä todella toimii pitkäaikaisen ja kestävän tuloksen saavuttamiseksi.

Koulutus:
Liikunnanohjaaja AMK, FAF Personal Trainer

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
palma.waren@urheiluhallit.fi

KALLIO, MÄKELÄNRINNE

Erityisosaaminen:
Toiminnallinen harjoittelu sekä ikääntyvien toimintakyvyn ja liikunnan tukeminen kuntosaliolosuhteissa. 

Kokemus:
Kokemusta yksilövalmennuksesta ja pienryhmäohjauksesta niin työikäisten kuin ikäihmistenkin parissa

Koulutus:
Liikuntaneuvoja, Personal Trainer

Kielet:
suomi

Tavoitat minut:
sara.niiranen@urheiluhallit.fi

PASILA

Erityisosaaminen:
Kuntonyrkkeily, kuntopotkunyrkkeily ja liikkuvuus. Kuntosaliharjoittelu aloitteleville ja iäkkäille.

Kokemus:
Yksilö ja pienryhmävalmennuksista terveysliikunnassa. Kamppailu-urheiluohjaus. Kokemus liikunta-alalta monipuolisesti 5v. 

Koulutus:
Liikuntaneuvoja (Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto) Kuntotestaus ja ryhmäliikunta.

Kielet:
Suomi, Englanti

Tavoitat minut:
sami.alyasin@urheiluhallit.fi

MALMI

Erityisosaaminen:
Voimaharjoittelu, kehonmuokkaus,
ylirasitustilat ja palautuminen

Kokemus:
Toiminut liikunta-alalla 2010-vuodesta alkaen ryhmäliikunnan ja valmennuksen parissa.

Koulutus:
Personal Trainer (TrainerLab), Gym trainer (TrainerLab), ryhmäliikunnanohjaaja, musiikin maisteri (Sibelius-Akatemia/Taideyliopisto), muusikko, viulu (Tampereen konservatorio), instrumenttipedagogi (Metropolia, AMK), liikunnanohjaaja (Haaga-Helia, YAMK).

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
sonetta.harjanne@urheiluhallit.fi

MÄKELÄNRINNE

Erityisosaaminen:
Voimaharjoittelu, ikääntyvien liikunta, toiminnallinen harjoittelu, maksimaalinen hapenottokyky ja muut testaukset

Kokemus:
Noin 10 vuoden kokemus liikunta-alalla, yksilö- ja ryhmävalmennukset, kuntotestaukset ja erilaiset fysiikkavalmennukset

Koulutus:
Liikuntaneuvoja, EREPS Personal Trainer, voimaharjoittelun perusteet, kuntotestaus

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
tobias.heikkila@urheiluhallit.fi

KALLIO, MÄKELÄNRINNE, TÖÖLÖ

Erityisosaaminen:
Kehonrakennus- ja fitnesstyylinen voimaharjoittelu, maksimivoiman kehittäminen, ikääntyvien toimintakyvyn tukeminen kuntosaliolosuhteissa.

Kokemus:
Yli 20 vuotta voimavalmennusta – kuntoliikkujista kilpaurheilijoihin, junioreista senioreihin. Yli 15 000 valmennustapahtumaa. 

Koulutus:
Liikunnanohjaaja (AMK), valmennuksen suuntautumisopinnot. Useita lajiliittojen ja liikuntaorganisaatioiden kursseja ja koulutuksia

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
ville.niemela@urheiluhallit.fi

MALMI

Erityisosaaminen:
Kuntosaliharjoittelu, tuki- ja liikuntaelinten haasteet, liikunnan ja hyvinvoinnin kokonaisuus

Kokemus:
20 vuoden kokemus valmennuksesta.

Koulutus:
Liikunnanohjaaja AMK, Personal Trainer, Ravintovalmentaja

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
virpi.leinonen@urheiluhallit.fi

VUOSAARI

Erityisosaaminen:
Kuntosaliharjoittelua aloittavien opetus, urheilijoiden voimaharjoittelu ja voimanosto, lihasmassan kasvatukseen tähtäävä harjoittelu, kahvakuula lajina ja tukiharjoittelumuotona.

Kokemus:
Yli 10 vuoden kokemus yksilö- ja ryhmäohjauksista henkilöille monipuolisilla taustoilla ja taidoilla.

Koulutus:
Personal Trainer (Trainer4You)

Kielet:
suomi, englanti

Tavoitat minut:
sami.ylipuranen@urheiluhallit.fi

HALLI

Erityisosaaminen:
Xxxxx

Kokemus:
Xxxxxx

Koulutus:
Xxxxxx

Kielet:
xxxx

Tavoitat minut:

HALLI

Erityisosaaminen:
Xxxxx

Kokemus:
Xxxxxx

Koulutus:
Xxxxxx

Kielet:
xxxx

Tavoitat minut:

Miksi valita PT harjoittelusi tueksi?
Personal Training on panostus itseesi – ja yksi parhaista sellaisista! Personal Training on enemmän kuin ohjelma; se on projekti, jonka avulla pääset maaliin.
 
Saat rinnallesi valmentajan, joka kulkee mukanasi  kohti tavoitteitasi ja kannustaa, kun motivaatio horjuu. Auttaa, kun tekniikka kaipaa hiomista ja  ohjaa sinua etenemään johdonmukaisesti kohti todellisia tavoitteitasi.
 
Tavoite voi olla mikä tahansa – parempi tai energisempi olo arjessa, kehon kiinteytyminen, painonhallinta, lisää voimaa tai kuntoa, toimintakyvyn parantaminen tai yksinkertaisesti se, että liikkuminen alkaa tuntua omalta jutulta ja että siitä saa iloa.
Takaisin

MUUT KUNTOSALIPALVELUT

KUNTOSALI

Meille ovat tervetulleita aloittelijat sekä pidempään treenanneet! Jokaiselta kuntosaliltamme löytyy salin kokoon mitoitettu monipuolinen laitevalikoima.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Kuntotestien avulla on mahdollista kartoittaa tämänhetkinen kuntotaso ja seurata omaa kehittymistä. Testipalautteen pohjalta pystyy suunnittelemaan henkilökohtaisten tavoitteiden mukaiset treenit.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu