Personal Trainerimme ovat liikunnan ammattilaisia, joilla on monipuolista osaamista ja kokemusta. Personal trainer suunnittelee tavoitteidesi ja toiveittesi perusteella sopivan treeniohjelman huomioiden henkilökohtaisen taustasi ja elämäntilanteesi.
Hyvä alku ja suunnitelma ovat tärkeitä kaikille – Lue blogistamme Personal Trainerin vinkit
Personal Trainer paketit kootaan aina yksilöllisesti tarpeiden ja toiveiden mukaan. Osa Personal Trainer -kerroista voi olla ravintovalmennusta.
Kenelle:
Kenelle:
Etu Personal Trainer -paketin ostaneille:
Kenelle:
Yhteinen treenikerta max 60 min, ei sisällä ohjelmaa
Esim. kuntosalitreeni tai kehonhuolto
Huom. Ostaaksesi ja varataksesi laiteopastusajan etuhintaan 39 €, sinulla tulee olla ostettuna kuntosalin sarjakortti (10 krt) tai 1, 3 ja 6 kk kausikortti (kuntosali, kuntosali & uinti kausikortti tai Superkortti).
Katso vapaita aikoja opastukseen täältä. Ja kun olet varannut ajan, täytä kuntosaliharjoittelijan taustakyselylomake, joka löytyy täältä.
Jos et löydä itsellesi sopivaa aikaa varausohjelmasta, voit lähettää ajanvaraustiedustelun alla olevalla lomakkeella. HUOM! Varaus kuntosalin laiteopastukseen tehdään vasta, kun olet maksanut laiteopastuksen asiakaspalvelussa ja saanut ohjaajalta vahvistuksen opastuksen ajankohdasta.
Varaa aika Personal Trainerille ja kerro toiveesi alla olevalla lomakkeella. Otamme yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.
Varaus varsinaiseen ohjausaikaan tehdään Personal Trainer -tuotteen ostamisen jälkeen. Osta Personal Trainer tuote täältä.
Ravinnolla on keskeinen merkitys terveyteemme ja hyvinvointiimme. Päivittäiset valintamme vaikuttavat elimistöömme joko myönteisesti tai kielteisesti. Riittävä, tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio edistää ja ylläpitää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä ja saa meidät voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.
Tahtoisitko tarkistaa, syötkö päivän aikana riittävän terveellisesti ja monipuolisesti tarpeisiisi ja tavoitteisiisi nähden? Ravintovalmennus auttaa löytämään yksilöllisiä vastauksia ja saamaan syömisen oikeille raiteille olkoon tavoitteena joko painonhallinta tai saada lisää virtaa arkeen.
Ruokavalion perustarkistus sisältää yhden tapaamisen ravintovalmentajamme kanssa. Ennen tapaamista täytät ruokapäiväkirjaa 5–7 päivän ajan. Ravitsemusohjaajaltamme saat palautetta nykyisestä ruokavaliostasi ja -rytmistäsi sekä vinkkejä korjattavista asioista.
Ravintovalmennus sisältää kolme tapaamista ravintovalmentajamme kanssa.
1. tapaamisessa ravintovalmentajamme kartoittaa lähtötilanteesi, kuten taustatekijät, ruokavalion ja elintavat sekä selvittää tarpeesi ja toiveesi. Ennen tapaamista täytät etukäteen esitietokaavakkeet ja pidät ruokapäiväkirjaa 5–7 päivän ajan, johon ravintovalmentajamme perehtyy huolellisesti. Tapaamisessa ruokapäiväkirjasi käydään yhdessä lävitse ja saat siitä yleisarvion ja palautteen. Yhdessä asetamme muutaman selkeän tavoitteen seuraavaa kertaa varten.
2. tapaamisessa asetetut tavoitteet tarkistetaan ja laaditaan yhdessä pidempiaikaisia tavoitteita. Voit saada myös joitakin kotitehtäviä seuraavaa kertaa varten.
3. tapaaminen sovitaan 1–2 kuukauden kuluttua edellisestä. Ravintovalmentajamme keskustelee kanssasi siitä, miten on mennyt, oletko päässyt lähemmäksi tavoitteitasi, pitäisikö ruokavalioon tehdä vielä tarkistuksia ja miten jatkossa toimitaan.
ravintovalmentaja
Anne Parnila
anne.parnila(at)urheiluhallit.fi
puh. 09 3488 6760 tai
044 541 4004
Olemme sinuun yhteydessä sähköpostilla varmistaaksemme varauksesi.