KUNTOSALI KONTULA

Kontulan kuntosali on pienestä koostaan huolimatta varustettu monipuolisella laitevalikoimalla.

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa.

Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun tällä Kontulan Starttiohjelmalla.

Jos haluat henkilökohtaisen  treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training-palveluista.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Kontulan kuntosali

KUNTOSALIN LAITTEET

  • 2 kpl kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
  • Cross Trainer (Matrix)
  • Soutulaite / Rowing Machine (Concept 2)
  • Juoksumatto / Treadmill (Matrix)
  • Selkälaite / Lower Back
  • Vatsalaite / Abdominal Crunch
  • Vartalonkiertolaite / Rotary Torso
  • Reiden loitonnus / Leg Abductor)
  • Reiden lähennys / Leg Adductor
  • Alatalja / Pulley
  • Vaakasoutu / Vertical Row (upper back)
  • Ylätalja / Lat Machine
  • Ercolina talja / Ercolina Cable Station
  • Ristikkäistalja / Cross Over Cables
  • Rintaprässi / Chest Press
  • Rintapenkki / Chest Bench
  • Olkaprässi (pystypunnerrus) / Shoulder Press
  • Polven ojennus / Leg Extension
  • Polven koukistus / Leg Curl
  • Jalkaprässi / Leg Press (Cybex)

Kaikki kuntosalilaitteet merkkiä Technogym, paitsi jalkaprässi on Cybexin.

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.
Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin