KUNTOSALI KALLIO

Kallion kuntosali on todellinen tilaihme, sillä sinne on pienestä koostaan huolimatta saatu sijoitettua 25 laitetta. Näin se mahdollistaa monipuolisen harjoittelun erilaisille asiakkaille. 

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa. 

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

KALLION KUNTOSALIN LAITTEET

1. Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
2. Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
3. Cross Trainer (Matrix)
4. Soutulaite / Rowing Machine (Concept2)
5. Juoksumatto / Treadmill (Matrix)

6. Polven ojentaja istuen / Leg Extension (Technogym Silverline)
7. Pakara seisten / Standing Gluteus (Technogym Silverline)
8. Rintalihas / Chest Press (Technogym Silverline)
9. Avustettu leuanveto ja dippi / Dip and Chin Assist (Matrix)
10. Lonkan lähentäjä ja loitontaja / Hip Adductor and Abductor (Precor Inner/Outer Thigh)
11. Vatsapenkki / Ab Bench (David B90)
12. Selkäpenkki / Back Extension (David B20)
13. Vartalonkierto / Rotary Torso (Matrix)
14. Vaakasoutu / Upper Back Horizontal Row (Technogym Silverilne)
15. Ercolina-korkeustalja / Cable Station (Technogym Silverline)
16. Ylätalja / Cable Pulldown (Technogym Silverline)
17. Vatsarutistus / Abdominal Crunch (Gym80)
18. Selän ojennus / Back Extension (Matrix)
19. Jalkaprässi / Leg Press (Gym80 Sygnum)
20. Ristikkäistalja / Crossover Station (Gym80 Sygnum)
21. Penkkipunnerrus / Bench Press (David B30)
22. Kyykkyteline / Squat Rack (David B12)
23. Säädettävä tasa-/vinopenkki / Adjustable Bench (David B53)
24. Tasapenkki / Flat Bench (David B50)
25. Leuanvetoteline / Chin-up Rack

  • Käsipainot 1 – 35 kg
  • Levypainot
  • Otekahvat ja -tangot
  • Fitball
  • Bosu
  • Tasapainolaudat
  • Jumppamatot

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.