KUNTOSALI KALLIO

Kallion kuntosali on todellinen tilaihme, sillä sinne on pienestä koostaan huolimatta saatu sijoitettua 25 laitetta. Näin se mahdollistaa monipuolisen harjoittelun erilaisille asiakkaille. 

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa. 

Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun tällä Kallion Starttiohjelmalla.

Jos haluat henkilökohtaisen  treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training-palveluista.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Kallion kuntosali

KUNTOSALIN LAITTEET

  1. Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
  2. Kuntopyörä / Exercise Bicycle (Salter)
  3. Cross Trainer (Matrix)
  4. Soutulaite / Rowing Machine (Concept2)
  5. Juoksumatto / Treadmill (Matrix)
  1. Polven ojennus ja koukistus istuen / Dual Leg curl & extension (Technogym Selection)
    7. Pakaralaite seisten/ Standing Gluteus (Gym 80 Sygnum)
    8. Vatsarutistus / Abdominal Crunch (Gym80 Sygnum)
  2. Alaselkälaite / Lower Back (Gym 80 Sygnum)
  3. Rintaprässi / Chest Press (Technogym Selection)
    11. Vartalonkierto / Rotary Torso (Matrix)
  4. Jalkaprässi / Leg Press (Gym80 Sygnum)
  5. Lonkan lähentäjä ja loitontaja / Hip Adductor and Abductor (Ironfit)
  6. Avustettu leuanveto ja dippi / Dip and Chin Assist (Matrix)
    15. Penkkipunnerrus / Bench Press (Wrange Pro Line)
  7. Korkeussäädettävä ristikkäistalja / Crossover Station (Ironfit)
  8. Ylätalja / Cable Pulldown (Ironfit)
  9. Alatalja / Seated row (Ironfit)
  10. Korkeussäädettävä monitoimitalja (Ironfit)
  11. Kyykkyteline / Squat Rack (Ironfit)
  12. Säädettävä tasa-/vinopenkki / Adjustable Bench (Technogym) 2 KPL
  13. Leuanvetoteline / Chin-up Rack
  • Käsipainot 1 – 35 kg
  • Levypainot
  • Otekahvat ja -tangot
  • Fitball
  • Bosu
  • Tasapainolaudat
  • Jumppamatot

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.
Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin