KUNTOSALI MALMI

Malmilla on iso uusittu kuntosali, jossa monipuolinen laitevalikoima, sekä aerobisia laitteita.

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa.

Voit aloittaa kuntosaliharjoittelun tällä Malmin Starttiohjelmalla.

Jos haluat henkilökohtaisen  treeniohjelman, jossa on huomioitu sinun taustasi ja tavoitteesi, lue lisää Personal Training-palveluista.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Malmin kuntosali

KUNTOSALIN LAITTEET

  1. Kuntopyörät *Matrix 6 kpl
  2. Wattbike Trainer 1 kpl
  3. Kuntopyörä selkänojalla *Matrix 2 kpl
  4. Juoksumatot *Matrix 3 kpl
  5. Skillmill *Technogym 1 kpl
  6. Soutulaite/ Row machine *Concept 2 5 kpl
  7. Skierg hiihtolaite *Consept 2 1 kpl
  8. Crosstrainer *Matrix 3 kpl
  9. Porraskone / StairMaster 1 kpl
  10. ECHO Bike V3.0 (AirBike) *Rogue 1 kpl
  1. Ylävartalokierto/ Rotary torso 
  2. Vatsarutistus/ Abdominal crunch 
  3. Vatsarutistus/ Abdominal compoud *David C92 
  4. Alavartalon kierto/ Rotary torso *Palladium
  5. Selän ojennus istuen/ Lower back
  6. Soutulaite/ Low Row *Technogym Pure Strength
  7. Alas veto/ Pull down
  8. Alas veto/ Vertical traction
  9. Alatalja/ Lat machine
  10. Alatalja/ Pulley
  11. Lonkan loitonnus/ lähennys
  12. Polven koukistus istuen/ Leg curl
  13. Polven ojennus istuen/ Leg extension
  14. Selän ojennuspenkki/ Lumbar extension *Gym 80
  15. Jalkaprässi (painopakka)/ Leg press *Gym 80
  16. Lonkan loitonnus seisten (levypaino)
  17. Rintaprässi/ Chest press
  18. Pec deck/ Pectoral
  19. Olkaprässi/ Shoulder press
  20. Ercolina/ Reha-Ercoline
  21. Pakaralaite/ Standing gluteus *Technogym Silver
  22. Pohjelaite/ Calf rise *Davis 17
  23. Scott penkki
  24. Ojentajalaite/ Arm extencion
  25. Jalkaprässi yläviistoon (levypaino)/ Leg press up right * David 14
  26. Jalkojen nosto, leuanveto ja dippiteline/ Leg rise, chin, dip
  27. Smith -kyykkyteline *David 65
  28. Vatsarutistuskeinu *Abcoaster CS300
  29. Jalkaprässi -megaprässi 100% kuorma *HC PRO
  30. Ristikkäistalja * Ironfit 2 kpl
  31. Pohjeprässi istuen * David
  32. Ojentajadippiteline
  33. Roomalainen vatsapenkki
  34. Vatsapenkki/ Abdominal crunch bench *Technogym Isotonic Line
  35. Vatsapenkki (kaari selän alla)
  36. Penkkipunnerruspenkki *Ironfit 2 kpl
  37. Kyykkyhäkki
  38. Kyykkyteline

Kaikki laitteet merkkiä Technogym Selection (painopakalliset), ellei muuta mainittu.

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.
Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin