Menu
Kehoa huoltava tunti, joka koostuu liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä ja erilaisista venytyksistä. Harjoitteet lisäävät koko kehon hyvinvointia ja parantavat nivelten liikeratoja. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia apuvälineitä liikkeiden tehostamiseksi.
Tunnilla tehtävät liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteet vähentävät lihaskireyksiä ja lisäävät nivelten liikkuvuutta.
Sisäliikuntavaatetus, hikipyyhe ja juomapullo.