KEHONHUOLTO JA LIIKKUVUUS

* – Tähdellä merkatut tunnit ovat erityisesti kevyemmästä liikunnasta pitäville.

(hot) – Hot-merkinnällä merkatut tunnit pidetään Mäkelänrinteen allastasanteella noin +30–32 asteen lämpötilassa.

Keskivartaloa vahvistavia harjoituksia ja venyttelyä.

Kehonhallintaa ja liikkuvuutta.

Kehonhallintaa ja liikkuvuutta rauhallisesti.

Kehoa huoltavaa liikettä.

Harmoniaa keholle ja mielelle.

Keskivartaloharjoituksia ja kehonhallintaa.

Keskivartaloharjoituksia ja kehonhallintaa.

Kehon ja mielen rauhaa.