Menu
Mukava ja turvallinen tapa harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely, jonka jälkeen siirrytään kuntosalille omien treenien pariin. Ohjaaja opastaa tarvittaessa liiketekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun. Lopussa yhteinen venyttely.
Mukava ja turvallinen tapa harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely. Tunnin treeniosio koostuu ohjaajan suunnittelemasta harjoituksesta. Ohjaaja opastaa tarvittaessa liiketekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun. Lopussa yhteinen venyttely.
Tavoitteena on kehittää ja ylläpitää lihasvoimaa. Ohjaajan opastamana harjoittelu on turvallista.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.