LIHASKUNTO

LISÄMERKINNÄT TUNTIEN PERÄSSÄ

* – Tähdellä merkatut tunnit ovat erityisesti kevyemmästä liikunnasta pitäville.

(hot) – Hot-merkinnällä merkatut tunnit pidetään Mäkelänrinteen allastasanteella noin +30–32 asteen lämpötilassa. 

LIHASKUNTOTREENIT

BODY & CORE

Toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.

HIIT

Kovatehoinen intervallitreeni.

KAHVAKUULA

Toiminnallista kahvakuulatreeniä.

KUNTOSALI

Ohjattua kuntosaliharjoittelua.

KUNTOSALI*

Ohjattua kuntosaliharjoittelua.

KUNTO & VOIMA *

Helppoja askelia ja lihaskuntoa.

LES MILLS BODYPUMP®

Lihaskuntotreeniä ilman askelsarjoja.

REISI-VATSA-PAKARA

Tehotreeni reisi-, vatsa- ja pakaralihaksille.

SYKE & FIT

Sykettä nostavaa intervalliharjoittelua.

TEHO

Ohjelmoitua voima- ja kestävyystreeniä.

TRX & KAHVAKUULA

Koko kehon treenitunti TRX-nauhalla ja kahvakuulalla.

TRX

Koko kehon treenitunti TRX-nauhalla.

VOIMA & TASAPAINO*

Lihaskuntoa ja tasapainoa ikääntyneille.