Menu
Koko kehoa kuormittava korkeatehoinen tunti, joka koostuu sykettä nostavista sekä lihaskuntoa kehittävistä harjoitteista. Oman kehonpainon sekä välillä apuvälineiden avulla tehtävät liikkeet tehdään pääsääntöisesti omassa tahdissa.
Huom! Tunti pidetään Mäkelänrinteen HOT harjoittelualueella, allastasanteella, noin +30–32 asteen lämpötilassa.
Kehittää hapenottokykyä sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.