Menu
Kovatehoinen intervallitreeni, jonka tehoa voi säädellä liikkeen nopeutta ja vipuvarsia muuttamalla. Liikkeet pyritään tekemään mahdollisimman räjähtävästi kehoa kokonaisvaltaisesti kuormittaen. Tunti koostuu vaihtelevista työ- ja lepo-osuuksista.
Kovatehoinen intervallitreeni syvässä vedessä ilman pohjakosketusta. Tunnilla käytetään vesijuoksuvyötä. Liikkeiden tehoa voi säädellä liikkeen nopeutta ja vipuvarsia muuttamalla. Liikkeet pyritään tekemään mahdollisimman räjähtävästi kehoa kokonaisvaltaisesti kuormittaen. Tunti koostuu vaihtelevista työ- ja lepo-osuuksista.
Tunti kehittää aerobista kuntoa sekä nopeusominaisuuksia. Vesiliikunta on nivelystävällistä.
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihkumyssyä, mikäli et halua kastella hiuksiasi. Pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.