Dynaamista VinyasaFlow -joogaa, jossa liikkeet tehdään virtaavina liikesarjoina hengityksen tahdissa ja kehoa kuunnellen. Tunti koostuu kehoa herättelevistä liikesarjoista, voima- ja tasapaino-osioista, lattia-asanoista sekä loppurentoutuksesta. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvita.
Jooga lisää kehon liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa sekä auttaa rentoutumaan.
Sisäliikuntavaatetus, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi varaa lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.