JOOGA (60 min)
Dynaamista ja liikkuvaa VinyasaFlow -joogaa, jossa liikkeet tehdään flowmaisesti hengityksen tahtiin. Tunnille osallistuakseen ei vaadita joogataustaa. Jooga on ikivanha mielen ja kehon harjoitusmuoto, joka kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lihaskuntoa, mutta auttaa myös rauhoittumaan, vähentää stressiä ja parantaa hengitystekniikkaa. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
Jooga lisää kehon liikkuvuutta, voimaa sekä oman kehon hallintaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.
