Helpoista askelista, lihaskuntoa ja tasapainoa haastavista liikkeistä sekä venytyksistä koostuva tunti. Musiikki tukee liikettä ja tuo fiilistä harjoitteluun. Tunnilla tehdään helposti omaksuttavia liikkeitä, joiden tehoa voi säätää oman kuntotason mukaan.
Tunti kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa ja ylläpitää nivelten liikeratoja.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.