KUNTO & VOIMA (50/60 min)
Helpoista askelista, lihaskuntoliikkeistä, tasapainoa haastavista liikkeistä, sekä venytyksistä koostuva tunti mukavan musiikin tahtiin. Liikkeiden tehoa voi säätää oman kuntotason mukaan. Sopii kevyemmästä liikunnasta pitäville.
Tunnin hyödyt
Tunti kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa ja ylläpitää nivelten liikeratoja.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
