Tehokas vesiliikuntatunti, joka on saanut vaikutteita kamppailulajeista. Tunnilla isketään ja potkitaan syvässä vedessä vesijuoksuvyön avulla. Sykettä nostavien, lihaskuntoa vahvistavien sekä koko kehoa haastavien liikkeiden tehoa on mahdollista säädellä muuttamalla vipuvarsia sekä liikenopeutta.
Koko vartalon tehokas harjoitus kehittää sekä aerobista kuntoa että lihaskestävyyttä.
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihkumyssyä, mikäli et halua kastella hiuksiasi. Pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.